當前位置:網站首頁 >> 專題中心 >> 四季養生保健宜忌 >> 正文

春日減肥七大要訣簡介

時間:2010-08-25 07:44 來源:互聯網 編輯:jifu

核心提示

現在正是要想辦法纖體的時候。情人節又來臨,,本來Keep「Fit」的一下子就變成「Fat」,偏偏這時發覺冬天用的減肥法卻...

現在正是要想辦法纖體的時候。情人節又來臨,,本來Keep「Fit」的一下子就變成「Fat」,偏偏這時發覺冬天用的減肥法卻已不甚奏效,皆因四季的身體吸收能力和生活習慣都有所不同,需要用不同的減肥方法配合才可以事半功倍,不如我們現在就看看春日KeepFit要注意什么吧! 

  1.少吃肥膩素菜 

  很多人本來就有一個美麗的誤會,以為只要是吃素,吃多少都不會肥,其實這就大錯特錯,特別農歷新年的餐桌上,當中就有不少食物比肉更高油分,同樣會致肥,比如:油豆腐、面筋等,同樣是用油炸出來,吃得過量也會肥,而且過年時候通當會在煮中國素菜中加重油分,這樣吃素也會長肉喔。 

  2.春日易水腫 

  春日天氣特別潮濕,往往容易令人的身體積存過量水分,而且在大節時候吃了不少腌制食物和咸點就更易出現水腫的情形,但千萬不要因此而喝少了水,這只會令情況更壞。其實,你特別要注意的是食物本身的味道,太咸的食物不宜多吃,同時吃些去水腫的食物如紫菜,則有助減低水腫的情形。 

  3.運動要集中在下半身 

  經過整個冬天的「好吃懶做」,低頭一看身體自然是「發福」不少,加上春日多吃鹽分高的食物,臀部和小腹位就成為重災區,想短時間KeepFit就要集中火力在此位置,每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運動,早上上班時不妨早一個站下車步行回公司,相信由今天起開始執行,到農歷新年前就可以有一定成效。 

  4.春日排毒要趁早 

  因為身體內的毒素不是一吃東西就會排出來的,所以在年尾大節吃過不少豐「脂」美食,身體內積存下來的廢物就會在春日才會發現它們的存在,例如開始出現肚脹和便秘的情形,有此問題的是時候趁早進行「大掃除」。排毒不一定要吃什么成藥,不妨試試找一天只吃蘋果,沒有喝牛奶習慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶,同樣可以收排毒之效。 

  5.趁春日增強減肥決心 

  冬日天氣冷,吃得多、運動少;夏天炎熱,做運動又怎會提得起勁,春日天氣溫和適中,是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計,如每天都做15~20分鐘有氧運動,每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等,這些計劃在春天實行也不太難,趁春天養成這良好的KeepFit習慣,夏天繼續下去也變得輕松得多。 

  6.春日肌膚要收緊 

  冬天的時候天氣嚴寒,冷縮熱脹的關系會令皮膚收縮變干,相反春日的天氣潮濕,皮膚就會看起來有點像松弛的現象,別以為這只是面部的問題,這同樣會發生在身體的其他部分,松了的皮膚看起來就像胖了點,要改善這現象不妨試試坊間的涂抹式減肥產品,一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚功效。 

  7.大節時候少喝酒 

  喝酒不一定是圣誕和新歷新年的專利,其實臨近農歷新年,OL都會有不少商務應酬的聚會,如茶會、團拜等,喝酒就成為指定動作,喝少量酒當然可以話促進血液循環,但有專家證實,大量的酒精在體內會阻止身體吸收碳水化合物,更會令其轉化為脂肪積存身體,所以在舉杯之前就要三思,最好每次應酬都是一杯起兩杯止為佳。 冬日天氣冷,吃得多、運動少;夏天炎熱,做運動又怎會提得起勁,春日天氣溫和適中,是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計,如每天都做15~20分鐘有氧運動,每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等,這些計劃在春天實行也不太難,趁春天養成這良好的KeepFit習慣,夏天繼續下去也變得輕松得多。 
 
  • 失眠偏方 失眠偏方

    1、鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢。 辦法/過程2: 2、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 ? 辦...

  • 氣血雙補養生經 氣血雙補養生經

    本書從食補、神補、運動、經絡、中成藥、理療等多個方面下手,依據不同體質人群的不同需求,為您供給了一份氣血大餐。希望給您帶來健康的一起,也能夠讓您的美麗常駐。 基本信...

  • 經穴養生一點通 經穴養生一點通

    《經穴養生一點通》是2009年5月機械工業出書社出書的圖書,作者是卜義長。該書深入淺出地講解了經絡穴道按摩等有用的養生知識,且兼具溫馨易學的小貼士。 基本信息 書名 經穴養...

  • 養好脾胃不生病 養好脾胃不生病

    《養好脾胃不生病》是2010年公民軍醫出書社出書的圖書,作者是易磊 。 ? 基本信息 書名 養好脾胃不生病 作者 易磊 ISBN 9787509133187 定價 28 出書社 公民軍醫出書社 出書時間 2010-1-1 開...

  • 中華醫藥 中華醫藥

    中華醫藥簡稱中醫藥,是指中醫和中藥。另外,1998年6月1日在中央電視臺世界頻道正式開播《中華醫藥(Traditional Chinese Medicine)》欄目,每周播出,每期節目時長30分鐘。2002年9月2日,《...

  • 周至二曲禮儀 周至二曲禮儀

    周至二曲禮儀是陜西省周至縣的傳統風俗文明。李二曲傳授的《二曲禮儀》,以其典雅莊重、標準適用,為廣闊城鄉民眾所膾炙人口。不光在其家園周至得到普及,并且經過他的講學,...

  • 圖說禮儀 圖說禮儀

    《圖說禮儀》是2008年重慶出書社出書的圖書。 基本信息 中文名 圖說禮儀 ? 目錄 1內容簡介 2目錄 內容簡介 《圖說禮儀》主要內容:禮儀是人們在彼此往來中以約定俗成的程序、方式來...

  • 古代禮儀 古代禮儀

    古代禮儀指的是我國古代的禮儀。我國古代有五禮之說,祭祀之事為吉禮,冠婚之事為嘉禮,來賓之事為賓禮,軍旅之事為軍禮,喪葬之事為兇禮。民俗界以為禮儀包含生、冠、婚、喪...

  • 中外社交禮儀大全 中外社交禮儀大全

    《中外交際禮儀大全》是2005年我國戲劇出書社出書的圖書,作者是周秀梅。 基本信息 書名 中外交際禮儀大全 作者 周秀梅 裝幀 平裝 目錄 1內容簡介 2目錄 內容簡介 主要敘述禮儀即禮...

  • <nav id="42oce"></nav><xmp id="42oce">
  • <nav id="42oce"><code id="42oce"></code></nav>
    <nav id="42oce"><strong id="42oce"></strong></nav>
    <xmp id="42oce">
    冠通棋牌