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減肥成敗9因素的簡介

時間:2010-05-09 09:56 來源:互聯網 編輯:jifu

核心提示

減肥者的努力能否如愿以償,相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響,這些因素有:一、減肥信心有多大減肥的難度絕不亞于戒煙。...

減肥成敗9因素的簡介

  減肥者的努力能否如愿以償,相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響,這些因素有:
  
  一、減肥信心有多大
  
  減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。否則將可能功虧一簣。
  
  二、心理素質好不好
  
  減肥過程需要良好的心理素質。一個心理素質十分脆弱的減肥者,很難立于不敗之地。因此,漫漫減肥路,其實是對人的心理素質的檢驗。一個有充分心理準備并能經得起“磨難”的人,才有希望減肥成功。
  
  三、遺傳因素
  
  假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件,那么,遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母們在年輕時就以肥胖著稱,那么,他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此,“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。
  
  四、“胖齡”有多長
  
  越是從兒時就發胖的,日后減下來就越困難。專家們調查過肥胖的嬰幼兒,他們中有80%的人就是日后發胖的“料”,而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。相反,中年后才發胖的,減肥就容易得多。
  
  五、體重超重大不大
  
  體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤,就成了“難治性”肥胖,減肥的難度相當大。
  
  六、女性減肥更艱難
  
  肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素,決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。
  
  七、婚姻是否美滿
  
  相比之下,婚姻美滿和婚后生男育女者,減肥成功率較高。相反,未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。
  
  八、時間不饒人,3個月內見分曉
  
  飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當,每周能減肥0。5公斤以上,則前途光明。
  
  九、綜合措施有多少
  
  科學嚴謹的減肥方法,是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當然,綜合措施也要注意程序編排的科學性。
  
  一個想要減肥的人能否如愿以償,從上述因素的多少便不難預測。可以看出,除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外,其他因素都是可以爭取的。因此,肥胖者只要善于發掘和運用它,就可能取得最終的成功。 
 
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